wtorek, godz. 15:45 - 17:00
 

Joga dla seniorów to łagodne ćwiczenia, skoncentrowane na świadomości własnego ciała i oddechu. Dzięki powolnemu przechodzeniu od jednej pozycji do drugiej jest dostępna dla każdego, niezależnie od kondycji fizycznej i wieku. Zajęcia prowadzone są metodą BKS Iyengara , która buduje stabilność i równowagę. Wykorzystanie pomocy takich jak koce, wałki, krzesła pozwala na wykonywanie asan nawet przy pewnych ograniczeniach ciała.
 

Ćwiczenia przebiegają zawsze w dopasowanym do uczestników tempie i przy regularnej praktyce, gwarantują poprawę samopoczucia i witalności, przynosząc obfite korzyści, takie jak:

•  wzmocnienie i uelastycznienie mięśni i stawów

•  poprawa wydolności sercowo-krążeniowej i oddechowej

•  złagodzenie stanów nerwowych i lękowych

•  spowolnienie procesów starzenia

•  polepszenie nastroju
   

Zajęcia stanowią również doskonałą okazję do spotkań z innymi.  W przypadku poważniejszych problemów zdrowotnych prosimy o konsultację z lekarzem.                                                                                                                                                                                       

Zajęcia prowadzi Pola KM Myszkowska  tel. 459 413 495

​

Koszt: 

Zniżki dla seniorów.

​

Prosimy o zapoznanie się z regulaminem szkoły.