Zapraszamy na cykl 12 zajęć wprowadzających do praktyki jogi metodą BKS Iyengara pod hasłem „Stabilność i rozciąganie”

​

• jeśli nigdy nie praktykowałaś/eś jogi;

• posiadasz tylko niewielkie doświadczenie w jodze;

•  jeśli dotąd ćwiczyłaś/eś tylko online
   

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję fizyczną.

 

Joga jako ścieżka rozwoju i samodoskonalenia pozwala zadbać o równowagę psychofizyczną.  Praktyka jogi:

• wzmacnia i uelastycznia ciało 

• wspomaga uwalnianie zgromadzonych w ciele napięć

• przynosi ulgę plecom i barkom

• reguluje pracę narządów wewnętrznych i hormonów

•  reguluje i pogłębia oddech

•  koi system nerwowy

• uczy odprężenia i dystansu do zewnętrznych spraw

• uczy akceptacji siebie
   

Zajęcia odbywają się 2 razy tygodniu: w poniedziałki i w środy​ w godz. 20:15 - 21:30.

Metodę BKS Iyengar’a charakteryzuje precyzja, metodyczność nauczania oraz indywidualne podejście do ucznia, wspomagane przez adekwatne wykorzystanie pomocy takich jak klocki, koce, wałki, paski.

 

Na zajęciach uczymy

• kształtu poszczególnych asan oraz podstawowych akcji i kierunków w pozycjach

•  jak mocno stanąć na nogach, zaangażować całe ciało, obudzić je i porozciągać, budować w ciele mobilność i siłę,

Stwarzamy okoliczność, aby

• wzmocnić umiejętność obserwacji i czucia, rozwinąć cierpliwość i bystrość umysłu

• wejść w głęboki stan relaksu

Oferujemy nową przestrzeń poznania siebie i nowych ludzi.

 

 

Pierwsze 6 zajęć to przewaga pozycji stojących. Na kolejnych pojawia się więcej asan z innych grup: łagodne wygięcia, skręty, skłony, pozycje brzuszne oraz przygotowania do pozycji odwróconych. Każde zawierają asany regeneracyjne i zakończone są kilkuminutowym relaksem.

 

Sesje prowadzone przez dwie nauczycielki (Polę i Sarę) umożliwiają szersze doświadczenie tego samego procesu. Pozwalają usłyszeć język, który bardziej do Ciebie przemawia.

Poniedziałkowe zajęcia prowadzi  Pola Myszkowska, środowe Sara Redecka
https://www.studiosananda.pl/nauczyciele

 

KOSZT: 440 zł

Zadatek: 180 zł  płatny przelewem na rachunek: Agnieszka Wojtkowiak 85 1020 4027 0000 1102 0472 2460. 

Pozostała część płatna przed pierwszymi zajęciami przelewem lub gotówką w studio. 

Dla osób korzystających z Medicover Sport zadatek stanowi sumę dopłat do pojedynczych wejść (12 x 15 zł).

Posiadacze kart Fit Profit otrzymują rabat w wysokości 15 zł na każde zajęcia. 

Nie honorujemy kart Multisport.

Nie zwracamy kosztów za niewykorzystane zajęcia. Nieobecność można odrobić maksymalnie w ciągu 2 tygodni po zakończeniu kursu na grupie początkującej (oznaczonej w grafiku literą P lub W).​ZAPISY: tel./sms 727 47 87 77

 

W przypadku nieuzbierania się grupy termin kursu zostanie przesunięty o kolejny tydzień lub dwa.

Pomoce do jogi są dostępne w studio. Zachęcamy jednak do posiadania swojej maty. 

Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju. Skarpety i bluza mogą przydać się na czas relaksu. 

Zapraszamy 10/15 minut przed zajęciami. 

Warto poinformować osobę prowadzącą o ewentualnych dolegliwościach, a przy poważniejszych problemach zdrowotnych skonsultować się z lekarzem ( w szczególnych sytuacjach nie wykonuje się niektórych asan lub wskazane są stosowne warianty). 

Prosimy o zapoznanie się z regulaminem szkoły.
https://www.studiosananda.pl/regulamin

 

Serdecznie zapraszamy :-)

​

Poranne zajęcia obejmują poznanie kształtu wybranych asan oraz  podstawowych ruchów w pozycjach. To pozycje stojące, łagodne wygięcia, skręty, skłony oraz pozycje brzuszne. Zawierają asany regeneracyjne i zakończone są kilkuminutowym relaksem z dźwiękiem
 

Prosimy o zapoznanie się z regulaminem szkoły.

 

Serdecznie zapraszamy :-)