Joga Iyengara od podstaw. Kurs wstępny
śr., 18 wrz
|Poznań
Stabilność i rozciąganie
Czas i miejsce
18 wrz 2024, 20:15 – 21:30
Poznań, Mariana Langiewicza 2/5, 61-505 Poznań, Polska
O wydarzeniu
Zapraszamy na cykl 12 zajęć wprowadzających do praktyki jogi metodą BKS Iyengara pod hasłem „Stabilność i rozciąganie”
- jeśli nigdy nie praktykowałaś/eś jogi;
- posiadasz tylko niewielkie doświadczenie w jodze;
- jeśli dotąd ćwiczyłaś/eś tylko online
Kurs jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję fizyczną.
Joga jako ścieżka rozwoju i samodoskonalenia pozwala zadbać o równowagę psychofizyczną. Praktyka jogi:
- wzmacnia i uelastycznia ciało
- wspomaga uwalnianie zgromadzonych w ciele napięć
- przynosi ulgę plecom i barkom
- reguluje pracę narządów wewnętrznych i hormonów
- reguluje i pogłębia oddech
- koi system nerwowy
- uczy odprężenia i dystansu do zewnętrznych spraw
- uczy akceptacji siebie
Zajęcia odbywają się 2 razy tygodniu: w poniedziałki i w środy w godz. 20:15 - 21:30.
Metodę BKS Iyengar’a charakteryzuje precyzja, metodyczność nauczania oraz indywidualne podejście do ucznia, wspomagane przez adekwatne wykorzystanie pomocy takich jak klocki, koce, wałki, paski.
Na zajęciach uczymy
- kształtu poszczególnych asan oraz podstawowych akcji i kierunków w pozycjach
- jak mocno stanąć na nogach, zaangażować całe ciało, obudzić je i porozciągać, budować w ciele mobilność i siłę,
Stwarzamy okoliczność, aby
- wzmocnić umiejętność obserwacji i czucia, rozwinąć cierpliwość i bystrość umysłu
- wejść w głęboki stan relaksu
Oferujemy nową przestrzeń poznania siebie i nowych ludzi.
Pierwsze 6 zajęć to przewaga pozycji stojących. Na kolejnych pojawia się więcej asan z innych grup: łagodne wygięcia, skręty, skłony, pozycje brzuszne oraz przygotowania do pozycji odwróconych. Każde zawierają asany regeneracyjne i zakończone są kilkuminutowym relaksem.
Sesje prowadzone przez dwie nauczycielki (Polę i Sarę) umożliwiają szersze doświadczenie tego samego procesu. Pozwalają usłyszeć język, który bardziej do Ciebie przemawia.
Poniedziałkowe zajęcia prowadzi Pola Myszkowska, środowe Sara Redecka https://www.studiosananda.pl/nauczyciele
KOSZT: 390 zł
Zadatek: 180 zł płatny przelewem na rachunek: Agnieszka Wojtkowiak 85 1020 4027 0000 1102 0472 2460.
Pozostała część płatna przed pierwszymi zajęciami przelewem lub gotówką w studio.
Dla osób korzystających z Medicover Sport zadatek stanowi sumę dopłat do pojedynczych wejść (12 x 15 zł).
Posiadacze kart Fit Profit otrzymują rabat w wysokości 15 zł na każde zajęcia.
Nie honorujemy kart Multisport.
Nie zwracamy kosztów za niewykorzystane zajęcia. Nieobecność można odrobić maksymalnie w ciągu 2 tygodni po zakończeniu kursu na grupie początkującej (oznaczonej w grafiku literą P lub W). ZAPISY: tel./sms 727 47 87 77
W przypadku nieuzbierania się grupy termin kursu zostanie przesunięty o kolejny tydzień lub dwa.
Pomoce do jogi są dostępne w studio. Zachęcamy jednak do posiadania swojej maty.
Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju. Skarpety i bluza mogą przydać się na czas relaksu.
Zapraszamy 10/15 minut przed zajęciami.
Warto poinformować osobę prowadzącą o ewentualnych dolegliwościach, a przy poważniejszych problemach zdrowotnych skonsultować się z lekarzem ( w szczególnych sytuacjach nie wykonuje się niektórych asan lub wskazane są stosowne warianty).
Prosimy o zapoznanie się z regulaminem szkoły. https://www.studiosananda.pl/regulamin
Serdecznie zapraszamy :-)